怎样才能建立有益健康的生活方式

1）每天吃健康的食品，杜绝垃圾食品，吃饭八成饱，晚饭少吃
2）每天坚持运动至少半个小时
3）养成早睡早起的好习惯，不吸烟、酗酒
4）有一个平常心态最重要，做有意义的事情，帮助他人、低碳生活、简单生活
5）注意个人和周围的卫生，注意勤洗手、洗澡，勤换衣，
6）经常按摩穴位，使经络畅通

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