现代人生活节奏越来越快，也就越来越忽视健康。特别是对于年轻人来说，越来越多的人一直处在亚健康的状态下，天天睡不够，饮食没规律。
什么是健康的生活方式？
健康的生活方式.不单单是指没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的健康的生活方式：
1、心胸豁达情绪乐观2、劳逸结合坚持锻炼3、不吸烟不酗酒4、家庭和谐适应环境3、生活规律善用闲暇5、与人为善自尊自重4、营养适当防止肥胖6、爱好清洁注意安全
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。们如何规避不良嗜好，就必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置，这是心理健康的基础。
须知先有“我为人人”，才有“人人为我”，对人宽、责己严，自然达到了情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，这也是健康生活方式。
健康的生活方式对每个人来说都是必须且必要的。他能给人来身体上的健康，心灵上的愉悦。能使人每天都元气满满，朝气蓬勃。健康的生活方式给人带来的益处是不可估量的。
健康的生活方式少不了运动，记得再忙也要动起来了，不然也可以从开车去上班改成走着去上班或者骑自行车去上班。特别是对于久坐的人来说，运动尤为重要。生命在于运动。
