如何建立健康的生活方式

从身边小事做起,逐渐改变不良习惯

①合理营养和平衡膳食；
②不吸烟,并劝他人不吸烟；
③不饮或少饮酒,不酗酒；
④经常锻炼；
⑤劳逸适度,生活规律；
⑥讲究心理卫生,保持情绪稳定；
⑦家庭和睦,注重优生优育；
⑧拒绝毒品和性乱；
⑨注意安全,防止意外伤害；
⑩增强自我保健意识,学会自我保健方法.

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