聊聊母乳喂养这点事。
1️⃣生产完半小时内让宝宝吸允乳头。
无论是顺产或是剖腹产，生完半小时内必须让宝宝吸允乳头，刺激乳头分泌乳汁，产生泌乳素。我的宝宝出生在医院一直是是吸我的奶，虽然刚开始不多，但是他没有喝奶粉，这点让我很欣慰～
2️⃣建议宝妈们提前找好催乳师(开奶师)，孕期就有效按摩、热敷乳房，根据乳头实际情况(是否凹陷等)提前和催乳师沟通，通过科学专业的方法做好准备。尤其乳头短小或凹陷，不提前纠正，宝宝和宝妈哺乳期都遭罪。我就是提前没有找，出院第三天奶胀了之后积奶了，有了硬块，找了两个催乳师才推开～
Ps：顺产一般生完宝宝几小时内即可开奶，剖腹产也是在24——36小时后开奶。建议宝妈生产前提前联系催乳师，做好准备工作。
3️⃣宝宝出生前几天，一定让宝宝多吃多吸乳房，不是有奶水再给宝宝吃，而是宝宝吃才会有奶水，不断刺激产生乳汁。这里也提醒新妈妈们，不要怕疼。刚开始哺乳，乳头一定会刺痛，严重的会红肿，宝妈们在喂完宝宝之后，可以轻轻挤出几滴乳汁涂抹在乳头上，我那时候用的就是这个办法，没有涂抹任何保护膏什么的。
4️⃣🚫生完宝宝前一周，切记不可以喝油腻的汤催奶。比如猪蹄汤，鸡汤，都要在生完宝宝一周后逐渐加入。可能有的宝妈会问，产后喝猪蹄汤什么的不是下奶吗？你只说对了一半，的确下奶，但是要分在什么时候喝。前七天喝，特别容易堵塞奶管，进而引发乳腺炎，乳腺炎超级遭罪，提醒各位准妈妈们，产后七天切忌喝油水特别大的营养汤。
我在生完远宝前一周，在月嫂的照顾下，基本是喝小米粥，每天一到两个鸡蛋，喝红糖水促进恶露排除，没有特意补充营养。
5️⃣产后一周可以开始喝汤类。生完远宝一周后月嫂做的猪蹄汤，里面放黄豆，提前一晚用高压锅做好，然后慢慢熬。建议大家喝猪蹄汤时可以用吸管，这样可以过滤上层的油，避免引起宝宝腹泻。春夏秋季不建议宝妈们喝羊汤，属于易导致上火类的。
6️⃣多喝水❗这个对于母乳喂养的妈妈们来说，是要贯彻始终的，奶水奶水，其中水的含量比重是特别大的。我是准备的恒温壶，烧开后恒定45度，每天都要喝几杯，尤其在哺乳前后，也要养成喝温开水的习惯，待产包准备的膳魔师的保温杯，真的超级好用，超级保温，带宝宝出门游泳什么的带水非常方便。
7️⃣下奶小秘籍。
我是在生完远宝大约十天后，奶水才足够宝贝吃的。期间也喝了猪蹄汤，牛奶木瓜汤等等，个人觉得都很有用。但是最终让我奶水完全够吃而且有涨奶感觉的，是一个特别好喝の小偏方，主要材料是花生。只喝了一次，就涨的不行，之后告诉其他宝妈，也都很有效〰
8️⃣最最重要的，宝妈们一定要保持一个好的心情。这个真心非常重要。生完baby雌激素迅速下降，再加上泌乳素水平升高，情绪产生波动是非常正常の现象。包括我，在月子期间也会莫名的心烦想哭，神经极其脆弱和敏感，这个时候，我们要有意识的控制自己的情绪，转移自己的注意力，不要放任负能量任其发展，良好的心态也是奶水的来源之一。这里偷偷告诉你们一个方法，就是每当想生气的时候，努力劝自己，“不能生气不能哭，不让我的宝宝没饭吃”。😂
9️⃣奶水足够宝宝吃以后，有时候由于宝宝睡觉或者有一侧没吃，宝妈可能会有涨奶的情况。这个时候宝妈们一定不要懒，一定要及时用吸奶器排除。千万不要舍不得。涨奶不及时排除，也很容易诱发乳腺炎。还是那句话，奶水越吃越有。
🍼母乳喂养，任重而道远。虽然对于妈妈的饮食、出门时间都要求的比较苛刻，但是真心母乳的营养是奶粉无法比拟的，而且母乳方便卫生，不受时间地点限制，宝宝饿了随时可以吃到。所以真心建议宝妈们，保持良好心情，做一个超棒的奶牛妈妈。
