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15岁女生瘦大腿和屁股

2020-07-17 体育 84阅读
你这个年纪只要通过运动，让身材变得匀称一点就好了
屁股和大腿上赘肉多，最好的办法就是练习深蹲
注意姿势一定要标准：蹲下是大腿和地面要保持平行
膝盖不能超过脚尖，速度不用太快
时间可以根据自己的身体素质决定
可以分组练习，这样练习时间会长一点
最重要的是要坚持坚持坚持啊
此外还能用 玛诺雅，运动结束后用
这样瘦的会更快一点哈
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