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瑜伽只适合女生练习吗？

2020-08-09 健康养生 81阅读
瑜伽不仅适合女生，也适合男生练习呢。瑜伽就是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，让身体恢复自愈能力的一种运动。瑜伽三秘诀就是呼吸、打坐、伸展，通过这三步能达到调节神经系统，达到消除紧张感的效果。每天平心静气的打坐一番，还能修心养性，去掉心里的不安情绪，让自己充满自信。女生练了可以调节生理循环，可以塑形，男生练习可以锻炼身体。运动不分男女的。
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