不错啊~~~我也这么吃的，不过我还会在上午加一个水果。
健康营养的早餐?牛奶＋面包
健康的早餐在一定程度上决定了你健康的身体，换句话说，就是它能供给你血液里的糖分。早餐成为我们一日三餐中非常重要的一餐。但是，因忙于工作或者早上“恋床”，不少人往往忽略了早餐。不吃早餐血糖降得很快，又易感到烦躁、紧张、疲倦、头晕。哈佛大学的教授研究，最好的早餐结构就是面包＋牛奶，这样的早餐才算是真正的保健早餐。
有人认为面包是高热量的碳水化合物食品，害怕其不利于减肥。其实，无论什么食物，吃过量了都会长胖。科学研究表明，一个营养面包加一杯牛奶，可以提供大约50克的蛋白质和50－100毫克的碳水化合物，由于面包等食物中糖和淀粉含量较高，可以使人脑中的血清素增加，血清素有增静作用，故可以使人的智力在上午达到高峰。
由于现代食品工业越来越注重食品在口味和营养上的开发，面包的品种也越来越多，白面包、黑面包、全麦面包等应有尽有。各式面包基本上都是由天然面粉为主要原料，不添加任何人工制剂，同时还滤去了多余的糖分，能迅速提供维他命B、铁等矿物质、食物纤维等营养成分，目前面包作为健康早餐已经被越来越多的人接受。
营养师建议：早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品；父母应每天与孩子一同吃早餐。
