每次练完高抬腿膝盖都会很胀，是怎么回事

练呼吸，气功说简单点就是连吐纳，找户外，站立，放松，长呼短吸，不行别硬憋，现在游泳可以一口气一个来回不呼吸不过没有肌体力量耐力是不会上升的。顺带练个腹肌吧，武术中棉花肚的练法，有肚子去贴木头【其它材质不好】，饭后不要做久练后，同学打我，完全不痛，腹肌没有轮廓，但是打架很有用

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