立定跳远如何从2.4m提升到2.6m 本人16周岁，体重50kg，身高一米七

我体育满分，跳远两米九，跳的时候使劲蹬地穿双摩擦大的鞋，在空中的时候手臂尽量往前伸，落地脚尽量往前伸。一开始可能会一屁股坐到地上，慢慢就习惯了。跳前热身，喝瓶葡萄糖。要一次成功，我通常都是越跳越近的

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