牛奶和苹果可以一起吃。可以直接做成牛奶苹果具有瘦身的效果。
主料
苹果250g
辅料
牛奶250ml
冰糖10克
步骤
1.将苹果洗净，削皮
2.将苹果切成小块状
3.;在牛奶中加入适当的冰糖，将牛奶煮开
4.加入苹果
5.;将苹果放入牛奶内，稍煮片刻后盛起
苹果牛奶减肥注意事项：
苹果牛奶减肥法对身体的危害一、
容易刺激肠胃
如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。
苹果牛奶减肥法对身体的危害二、
容易把嘴巴吃淡
每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕~~
苹果牛奶减肥法对身体的危害三、
营养不均衡
如果是发育期的小孩，绝对不建议用这种减肥方法哦！营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的
苹果牛奶减肥法对身体的危害四、
容易反弹
如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。
