想通过健身来减肥，却管不住嘴，怎么办

管住嘴，其实并不是说让你不要吃，或者尽量少吃。而是，说要少吃垃圾食品，高热量，高脂肪，高糖分的食物。科学的健身是要在合理控制饮食（也就是要保证自身基础代谢，提供人体所需的正常能量供应），建议多食用一些水果蔬菜，以及高蛋白的东西。并且注意保障睡眠质量，不熬夜，控制好情绪。

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