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本人女，我一直都是通过运动减肥的，一直在健身房坚持，年前花了4个月瘦了20斤，年后回来两个个月了，

2020-06-16 健康养生 72阅读
瘦了20已经相当不错的成绩了，这个过程中，脂肪虽然减少了，但是肌肉也随之增加，肌肉也是有重量的，有些人会有，体重减轻到一定程度后，有少许反弹的迹象，就是肌肉量增加的缘故，想减掉肌肉，运动后要做一些，松弛肌肉的伸懒动作。
还有就是，运动时，最先掉的是内脏脂肪，最难减就是皮下脂肪，皮下脂肪 光靠运动是很难减掉，要适当的做按摩，让堆积的皮下脂肪松溶，多吃降血脂的食物。
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