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生命在于运动，运动对于减肥来说当然也是必不可少，如何健康运动来减肥?

2020-10-07 健康养生 235阅读
运动是减肥必不可少的一个要素。俗话说“生命在于运动”，任何运动都能够帮助你消耗热量，减少体内的脂肪含量。想通过运动达到减肥的效果，需要一定的强度和一定的时间。不过对于0基础的人来说，运动应该循序渐进的进行。可以先通过徒步走以及慢跑等方式，让身体先进入到运动状态。等身体适应了，再增加运动的强度和时间。还有一种很好的运动方式，就是游泳。游泳对健身和减肥都有很好的效果，而且因为是水里的运动，对身体关节的压力是最小的。
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