靠墙站立半小时可以瘦腿吗

靠墙站是可以的，不过半个小时有点短哈每天不用站特别久，一般每天坚持一个小时到90分钟比较合适，但姿势一定要时刻保持住，不要动不要偷懒。注意头肩膀臀部小腿肚子脚跟都要贴紧墙壁，脚和膝盖要并拢如果觉得不能一直保持并拢可以在小腿和膝盖之间夹一张纸，可以给自己定一个奖惩计划，如果没掉纸就给自己一点点小奖励，掉了一次多站10到20分钟（根据自己的情况，可以找个人监督你站）。坚持一段时间之后可以垫脚尖，这会更累一些，但效果也更好，礼仪队都是这么训练的。而且垫脚尖之后，并拢膝盖会更要力一些，塑形也会更快。一般人站个十几分钟就会很累的，但一定要忍住，坚持。