当前位置：你问我答网 > 健康养生

锻炼一个地方肌肉，怎么判断是否练的到位

2020-06-15 健康养生 68阅读
谁告诉你说肌肉适应锻炼强度后会不酸痛，如果肌肉练到位只能是酸痛感没那么明显而已。而且就算酸痛感强烈也并不代表肌肉锻炼到位。肌肉锻炼的重要指标是肌肉充分伸缩而并非锻炼之后的酸痛，追求的是泵感与充血感。锻炼中控制肌肉发力完成完整的动作达到泵感才算是到位的练习。锻炼时产生的乳酸会使身体产生酸痛感这是不可能因为经过长期运动成习惯而消失的。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢