有没有一个动作是锻炼全身肌肉的

普通人锻炼的肌肉有十几个部位，每个肌肉部位有五到十几个动作。你想锻炼全身肌肉，有几十个动作，无法详细陈述。你应该还是新手，不懂锻炼。建议你去健身房练几个月，有专门教练指导，这样少走弯路，也少受伤

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