每天骑车一小时,一个月后会有什么效果,比如会瘦多少,腿会变细吗

2021-07-16 体育 212阅读
20公里/小时的速度,每天骑行1小时以上,坚持一个月,略微控制饮食,我媳妇从120减到113.
我弟弟,国家二级运动员,控体重的时候,夏天,每天穿毛衣爬山,山底到山顶高300多米,每天一来回,一星期减10斤,每天只吃黄瓜2跟,西红柿2个。
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