235-370卡路里。
每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以减掉450克的体重。
骑自行车注意事项
骑自行车的时候，上身稍微往前倾斜，腰部稍微弯曲，两肩放松，两臂伸直，骑车的时候腿部要伸直，骑行时要保持自行车平稳。
车座要比较柔软，高度也要合适才行，刚学骑自行车要选择平坦的路面来骑，熟练后才可以选择有坡度的地方来骑自行车。
骑车前一定要检查刹车，车铃和轮胎是否是好的，以免骑车的时候发生危险，不要在有冰雹的天气里骑车。
以上内容参考
