腿部力量训练和长跑要放在同一天么？

不要放在同一天.力量训练属于无氧运动,增肌肉.长跑属于有氧运动,减脂肪..
做无氧就相当于肌肉撕裂再恢复的过程.所以做完无氧你要给肌肉恢复的时间.不要天天光一个部分训练.
同样,长跑后要休息一天避免膝关节的劳损..所以最好就是你说的,1,3,5有氧 2,4,6无氧.

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