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做大量腿部肌肉锻炼时，应该是锻炼前进行长跑热身好还是锻炼后跑好？？

2020-09-20 健康养生 75阅读
健身前热身，根据戈恩提示不同建议是在400~800米左右，距离太长容易造成身体超负荷，健身效果也可能受到影响，请采纳
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