如何科学的健身让自己在40天左右练出肌肉?

40天左右练出肌肉？有这个可能，但我觉得你未必承受得住那种运动量。其中还包含相当多的限制。四十天左右你练一个基础吧。肌肉发达不是可以这么容易就拥有的。才四十天左右就可以练出来一个发达的肌肉人的话我看现在也不会那么多的人问怎么练肌肉，问怎么消除肌肉的人会巨增。物以稀为贵嘛。每天都保持做运动吧。这个建议你在保持开有一个季度左右就会发现你自己的身体健康素质有明显的提升的。再说也能帮你练肌肉呢。建议你在每天晚上洗澡之前顺便做就得了，反正事后得洗澡，冒汗又怕个啥？