中午可以健身吗,每天中午11.40下班,下午3点上班,想把这段时间利用起来,如何科学有效的进行

2020-10-11 旅游 96阅读
11:40下班,大概12:00吃饭(做饭)?
12:30吃完饭消化一小时
13:30健身至出发前20分钟,处理汗液等。
然后上班。
饮食要看目的,是增肌还是怎样。饮食均衡,作息时间规律,其实已经足够一般健身需求。
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