长期情绪低落压抑心脏窒息感对事物感到冷漠绝望喜欢

给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）
二，听歌、唱歌。（不过，要适度）
三，读书、学习。
四，写日记、练字。
五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。
七，体育运动。
此外，有机会还可以看一下心理医生。

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