减肥期间能不能吃红薯

2020-05-07 健康养生 117阅读

不能过量多吃,但可常吃。

虽然地瓜的热量不算太高(1个煮地瓜热量大约为446大卡)而且属于低脂食物,但如果过量食用也会超出人体所需热量,而且地瓜比较饱腹,这样就无法进食其他食物,补充身体所需的营养素。

适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥,我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物,其实都要合理食用。红薯对于减肥最大的帮助是:由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便。但是即便如此,也不能依靠多吃红薯来减肥,因为红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体

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