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颈椎间盘轻度向后突出怎么护理，怎么恢复，怎样运动来纠正颈部呢？

2020-09-21 体育 79阅读
饮食方面
平时你要吃夜宵，你能够补充胶原蛋白的。比如:花胶，比如桃胶，比如皂角米，比如鱼翅等
因为饮食非常重要，你的身体出现问题，也有一方面原因是因为营养跟不上去，导致身体出现问题。
睡姿
建议你换一个好一点的枕头。睡觉的床不要太软，尽量尽一点点。睡觉时姿势要摆正，不要测睡平睡，
平时不要经常低头，多跑步，多运动，你可以选择多点打羽毛球或者游泳。
不要长期保持一个动作，多活动一下
定时去医院复查
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