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c4-5、c5-6椎间盘轻度中央型突出，是不是很严重了？

2022-04-13 社会 59阅读
2mm不算太严重，还有你症状不算重，加上你比较年轻，这个很容易治愈的。首先可以去医院做做牵引，然后找个手法好的医生做做肩颈部肌肉放松。主要还是要加强肩颈部肌肉力量，主要是菱形肌，其次颈部相关肌群都要加强锻炼，可以用弹力带做各个方向抗阻训练。每次做完力量训练还要做肌肉牵拉，最好是能做PNF牵拉。坚持做三周基本就可以完全缓解了。
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