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为什么我在早上跑完步或者是喝了冰冻的绿豆沙那种饮品就会头痛？

2020-05-26 健康养生 81阅读
跑步之后不宜喝凉的，但是喝温的要适量，不可以喝太多饮料和水，跑步之前核跑步之后的常识在学校里都能看到一些的，我就简要说明吧，饭后应一个小时后跑步，跑步前不吃任何东西，不喝太多的水，跑步中不宜喝太多水和其他运动饮料，请注意，是运动饮料，不是那种可乐，雪碧什么的，最多跑步中每次喝15毫升的，太多就不好了，跑步后，不要立刻马上休息，先走十几分钟的路后再坐下休息，同样，跑步后也不宜大量饮水和运动饮料，要适当的喝一点。
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