一天内平板支撑加有氧运动是最有效的减肥运动。
每天可以选择15-20分钟的间断平板支撑，之后开始30分钟以搏掘上的有氧运动基岁核。
每周可以分为早上20分钟的间断平雀亮板支撑，2分钟为一次，分次进行，也能增加人体脂肪燃烧。
做平板支撑能很好的减少腹部的脂肪，不过通过运动减肥是需要通过长期坚持才能看到明显效果的。
一天内平板支撑加有氧运动是最有效的减肥运动。
每天可以选择15-20分钟的间断平板支撑，之后开始30分钟以搏掘上的有氧运动基岁核。
每周可以分为早上20分钟的间断平雀亮板支撑，2分钟为一次，分次进行，也能增加人体脂肪燃烧。
做平板支撑能很好的减少腹部的脂肪，不过通过运动减肥是需要通过长期坚持才能看到明显效果的。
