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每天都在做腹肌撕裂者，一天做两遍的，早晚做两遍多久能见效？

2020-06-21 健康养生 109阅读
一个月左右有效果吧，不过你的体脂下不来看不到而已，所以说腹肌关键还是看体脂。饮食控制好，多做有氧吧，专属的腹肌训练很容易的，不过要练出好看的腹肌比较难，慢慢练的人比激进的人的腹肌要好看。
每天坚持练一组就够了，把动作放慢点，关键是不要让腹肌松懈下来，找那时候的感觉，坚持住并多做几个，在你最难坚持的时候做的那几个才是有用的。你一天可以做两组说明你是在凑数，没什么好的效果的。
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