初一女生练腹肌,每天俯卧撑50,仰卧起坐100,平板支撑2分钟,和跳绳,大概多久看到效果,求有经验

2020-10-22 健康养生 121阅读
循环渐进,经常运动的很有气质,和活力,最少一个月身材就出来了,我练胸肌的时候一个半月
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