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被负面情绪控制，无处发泄，怎么摆脱

2022-08-07 社会 79阅读
1、意识到处于负面情绪中，已离摆脱负面情绪不远。
2、抗拒负面情绪，反而会使其壮大。
3、面对让你产生负面情绪的事件，尝试换个接纳的角度看待，才是解决的根本。
4、暂时无法面对事件和改变角度，可做些其他积极向上的事来转移注意力。
5、真想发泄就发泄吧，怎么可能无处发泄呢？出门呐喊、枕头大战、吃吃吃、买买买，只要你开动脑筋，总有你宣泄情绪的方法，但要注意合适合法，而且发泄完了还是要回到3。
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