烦躁情绪怎样发泄和控制

性格外向的，会选择邀上三五好友，一起聚聚，说笑说笑也就过去了；性格内向的，也就拿纸和笔，写写日记，或者听听歌曲也就通彻了。烦躁情绪的来源，要么就是事情真的很棘手，一时半会儿没个对策，要么就是现实与自己内心所想要的结果差之千里。而无论是怎样的境况，方法却很简单，那就是保持耐心。

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