每天坚持摸高对长高有帮助吗?

2020-10-27 健康养生 83阅读
有帮助。
身高很大程度上是由遗传所决定的,但是在骨骺线闭合之前,靠自己的努力,把身高的生长潜力挖掘出来,也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式,坚持体育锻炼。平时多补充钙质,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。生活要有规律,睡眠要充足,保持身心健康,丰富文娱生活,无忧无愁有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动,如跑步、游泳等,可使体内生长激素含量明显,使管状骨生长活跃,从而增加身高。
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