初三每天要跑步，现在我腿下半截有点酸就像走路走累了那么酸，几天不见好，有什么方法缓解吗?实际点的

最好是跑完步以后不要直接蹲或着坐，跑完步以后哪怕很累也得踢踢腿，活动活动筋骨，否则就会容易造成腿部肌肉拉伤，疲劳过度。针对你这种情况，可以每天泡泡热水澡。以上回复仅供参考。还有什么问题可以问我

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初三每天要跑步，现在我腿下半截有点酸 就像走路走累了那么酸，几天不见好，有什么方法缓解吗?实际点的