每天跑步多少最好青年人每天跑

运动因人而异，如果从健身这个目的的话，要看你的身体状况，心肺功能，来决定你的运动强度以及运动时间。
一般来说，每天跑步效果最好的是下午3～6点，如果下午没时间可以调到晚上，最少5公里40分钟左右结束，贵在坚持。

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