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15岁青年人一天要喝多少水！

2020-05-05 健康养生 200阅读
1、每天应至少喝8杯（2升左右）水。
2、美国国家科学医学研究所研究认为：喝水多少应视体内需要而定，想喝多少就喝多少。
3、 一般而言，女性每天应摄入2.7升的水，男性更多，是3.7升，这都超过了8杯水的标准。
4、因为食物中也有水分，果汁、牛奶、咖啡、茶等都含大量水。
5、含咖啡因的饮料会使体内排出少量的水。
6、15岁青少年运动量大，处于生长发育期，需要更多的水分供养。
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