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河南中考体育，一千米长跑，有什么技巧吗？

2022-03-24 教育 113阅读
跑步之前不能吃东西，也不要喝水，穿宽松的衣服，鞋子底不要太硬。跑前做个热身运动。跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。要紧紧盯着跑在你前面的人，想办法匀速地一个个超越，当你排在第二时，就只要咬住第一不放，跟着她的脚步跑就行。跑步的时候上身要向前倾，努力让自己的双脚迈出大的步子，步伐与呼吸要调节一致，不能乱。
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