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体育中考，男生1000米长跑，跑步过程中有什么技巧么？

2020-04-24 教育 99阅读
体育中考一千米考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！准备活动一般可以采用一千米左右的慢跑、徒手操、柔韧性练习等；
二是合理分配体力，避免一开始猛冲，根据战术可以采用全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了；
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。呼吸时要做到每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气并养成习惯。做到以上三点，你就可以比原来的成绩提高20秒左右。
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