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48岁，115公斤，185㎝，基础代谢率2300，晚餐少或不吃，早餐少，午餐面食（干拌）在健身房椭

2020-04-30 健康养生 206阅读
你的运动量太大了，基础代谢指的是不运动，光吃，吃够2300大卡，一般情况下也不会增肥，而是基本保持体重的稳定。如果运动量增加，饮食也要相应增加一点，或者不要每天运动，可以隔天或者三天健身一次，不然身体可能会过度消耗，入不敷出，影响健康。
总得来说，运动以后体型会变好，体重不一定减轻，因为肌肉的体积比脂肪小。
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