1、我不喜爱运动，因为运动给我的印象只有累、热汗淋漓，但这个暑假我坚持下来了，不仅仅是因为它是一项任务，更是因为它给我带来的欢乐。以前，虽然是一家人，但很少交流，大家都有各自的事情可以做，除了吃饭，大家都在自己的房间里。
现在，每天下午，受到我的影响，大家都会出来运动，有时比谁跑得更快，有时比谁跳得更高，好不开心。每天锻炼一小时，不仅仅是让我们拥有了强健的体魄，更增进了家人之间的感情，也让我学会了坚持。每天的一个小时，虽然不算太长，但却十分有意
2、每天锻炼一个小时，这是一个很好的习惯。这也是我们当今社会所提倡的口号之一，“每天锻炼一个小时，健康快乐一辈子”。如果每个人都能很好的每天坚持锻炼一个小时，那么我们身边就会少出现许许多多的亚健康患者。每天坚持锻炼一个小时，不仅养成了一个良好的生活习惯，还锻炼了自己的身体，何乐而不为呢？
3、每天锻炼一小时，开启一天的生活和学习。另外，我还总结了以下几点好处第一：可以调内整一天的容精神状态，让我每一天能尽量保持好的心情。第二：可以使我的身体更健康，早上的空气是一天中最新鲜的。第三：锻炼了意志，把自己变得更坚强。从此遇到困难也会勇往直前，我要继续锻炼把自己变得更加强壮。
4、每天一小时运动的时候虽然恢复有些疲惫制，但每次运动后都会很放松，感觉整个身体都伸展开来了，心情也会变得更好，运动在调整着我一天的精神状态。另外，在这个月的规律锻炼后，我的食欲提高了，睡眠质量也有所改善。在这一天天的运动中，从一开始运动后会感觉特别累到慢慢变得轻松，我明显感觉我的身体更健康了，感觉每天的生活也更加充实，浑身都有力气，每天元气满满。
5、今天我和妈妈去奥体中心游泳，我看见池里有很多人正在游泳，远看就像下饺子。旁边还有人在跳水，看着他们从10米高的台上跳下来，我真佩服他们的本事。还有就是我最喜欢打乒乓球了，我在爷爷家每天要打上一小时呢。我知道乒乓球是一种运动项目，对身体健康十分有益。每天我都要和奶奶一起打乒乓球，我真是喜欢这个运动。
