孔子一生坎坷，颠沛流离，最终活到73岁，爱读书，显然是孔子受益匪浅的养生之道。北宋大诗人陆游，晚年穷居乡间，常靠读书怡情。他的切身体会是：“病中书卷作良医”。清代的沈复在《浮生六记》中明确指出读书可以养生。敏誉饥他说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。闲适无事之人，镇日不看书，则起居出入，身心无所栖泊，耳目无所安顿，势必心意颠倒，妄想生嗔。”
美国哈虚扮佛大学心理学家德格斯·坡厄尔对1600多名25岁到92岁爱读书的人进行推理能力、记忆力、视力以及对空间的判断力的测试，发现80多岁的人，表现得几乎和年轻人同样良好，一部分桥返80多岁与90多岁的人的智力，接近任何年龄段的最高水平。这充分说明人的大脑是用进废退的，英国神经生理学家科斯塞利斯和米勒经研究得出结论，人的大脑受训练越少，衰老就越快。他们认为，人脑开始工作越早、持续时间越长、脑细胞的老化过程也就越慢。
读书这种休闲方式虽然于今看来比较原始，但对我们的健康养生却是非常重要的。书读得多，读得好，将会终身受益。与书相伴的人生，是有益身心健康的人生，是幸福的人生。
——引自延边人民出版社《方法总比问题多》
