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哑铃卧推一组几个，几分钟做一组，一共做几组。

2022-08-11 体育 192阅读
要看你的健身目的了，如果是为了线条，建议一组15-20次，6-10组。如果是提高力量，增加纬度，建议4-6组，每组5-10次。
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