1.每天摄取200毫克维生素C。
2.每天摄取200国际单位的维生素E。
3.吃些人参或者如（佰康优品—雪鼎玛咖）。
4.每天饮酒不要超过一杯。
5.不要滥用抗生素。
6.多喝鸡汤。
7.注射疫苗可以预防70％的流感病毒。
8.拥有良好的人际关系。
9.让自己具备一些幽默细胞
10.多参加休闲娱乐活动
（1）平时多锻炼,没事就用大早上20分钟跑跑步.你不跑步也要坚持每天走路半小时以上.
（2）还有平时注意穿衣服,别随意增减衣服,注意保暖.
（3）还有别吃容易上火的食品,要是不忌口的话,一天吃几瓣大蒜.
（4）还要多喝水
