拳头做俯卧撑在一定程度上对于拳速有一定加强...但主要还是在增强出拳力度...握哑铃练出拳的话...对拳速来说加强更为明显吧...不过要用适合自己用的...或者用负重沙包绑着也行..`练这东西...切记劳逸结合...对于自己的身体还是要爱惜的...哑铃切记要合适自己的...切末因牵引力过大...而损伤肌肉``
这样的话...先把反应给练好..神经反应有一定程度了...再去把拳速提起来...因为截...
还有无论学什么功夫...在实战中..如果变成本能反应那最好...如果不成..切要冷静``不冷静学得再多年也变成王八拳了```
