面裹花生米的做法大全

2022-04-12 美食 225阅读
  花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。
  做法如下:
  1.先把花生入油锅炸熟,
  2.再把面粉加适量水、调料调匀,
  3.把花生放面粉里面裹上一层薄薄的面粉,
  4.然后再用漏勺把裹上面粉的花生放入热油中炸制而成
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