有了心里问题就算看了心理医生也不一定就能解决。因为中国的心里学发展比较晚，好的心里医生也大多数集中在大城市，遇不到好医生还不如不去。他救不如自救，想根除自己的心里被病，要分以下步骤:
1.自己因为原因造成的心里问题，比如原生家庭所养成的性格缺陷，突发事件的刺激，情感问题等。
2.学会放过自己，学会遗忘。慢慢培养自己事去心不留的习惯。
3.培养自己一个兴趣爱好，比如品茶，养花，打球，让自己在一段时间里可以专注的做一件事情。
4.多听一些旋律舒缓的音乐，让大脑放松。
5.多听智者言，减少负能量的侵蚀。
让自己活成一个率真，洒脱，阳光明媚的逍遥人。
