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代餐粉的危害：虽然代餐粉也含有较高的营养价值但是毕竟它的营养价值有局限化，只是含有植物类的蛋白质及果蔬纤维，达不到人体真正所需要的营养物质的标准，容易导致身体营养不良。
很多代餐粉营养物质没有那么全面，这就会导致身体不能摄入其他的营养物质，也会导致营养不良，对身体造成一些伤害，所以在选择时不要长时间的使用代餐粉代替正餐，可以适当的吃一点正餐或者是每天中午吃正餐早晚用代餐粉为宜。
扩展资料：
目前市面上卖的代餐粉主要是有蛋白粉、啤酒酵母粉、魔芋粉以及蔬菜谷物代餐粉，这些代餐粉的热量极低，人的正常一餐摄入热量大概是九百千卡路里而食用代餐粉可以将摄入的量降低到六十千卡路里左右，这就使得摄入的量远远小于人体所需要的能量从而达到减肥的效果。
代餐粉的营养价值：代餐粉主要是提取了食物中的精华而去除了食物中能够带来热量的物质，大部分代餐粉都是含有豆类蛋白质以及果蔬的高纤维和维生素，这些物质正是减肥的好帮手，而且在喝了代餐粉后给人饱腹的感觉。
参考资料来源：人民网-代餐粉有哪些副作用？ 吃代餐粉的注意事项有哪些？
