说说我的缓解方法，对于一般的小压力，我会听一些愉快的音乐；想一些开心的事情；找一些最新的笑话来看；看喜剧电影；找朋友聊天；去爬山逛街。睡觉，什么都不想，睡到天亮，哈哈，
对于很大压力，跟朋友去唱K，发泄一下心中的压力或紧张的情绪，唱完了，压力也就释放了！！
打篮球、运动是缓解压力的最好办法
1善于整理规划
2困惑及时早倾诉
3尽量保持乐观
4善于分配任务
5,两人互背
做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
6.挺胸弯腰
做法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。
7.全身摇摆
做法：身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张。
8.眼保健指压法
做法：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。
