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健身初学者训练计划有哪些

2020-04-28 健康养生 120阅读
每天吃三到四餐不要饿肚子就，按时作息严格控制饮食摄入，严格训练星期一练那个部位，星期二练哪个部位，一个部位多少组等都做一个周密的计划。
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