我回答了你的问题了。我给你的答案主要是针对准备去健身房练的，你现在想用哑铃练，不准备去健身房吗？如果想练出很好的体格，建议还是去健身房或者去买一套完整的健身器械，价格的话大概也就一年健身卡的钱吧！关于动作方法图片，我有2个链接，一个是百度的，但是这里的关于手臂2头3头肌的锻炼方法是比较少，但是包含了很多其他的动作示范，
链接地址：
希望能发的出来，有的链接百度不让发，帖子就直接删除了。
另外一个链接基本上全是用哑铃可以练到的动作，包含了手臂2,3头肌肉！我就不在这里发了，我用短消息的形式发送给你。希望你能满意我的2个答案。
